つらい食事制限
や過度の運動
がｲﾒｰｼﾞされると思います
しかしこう考えてはどうでしょうか
基礎代謝分のｶﾛﾘｰを3食分計算するのが大変なら
1日の食事を
1食にしてしまおう
これはかなり極論ですが
楽しむ食事は1日1食、もし耐え切れない時はｶﾞｯﾂﾘ食べずに
「つなぎ」としての許容範囲
「0.5食分」を酵素ﾄﾞﾘﾝｸ等で補うといいです
水分もちゃんと摂取し
栄養ﾊﾞﾗﾝｽもその１食に考慮すれば
下手なﾀﾞｲｴｯﾄよりも気持ちが楽になりませんか
たとえば1日の摂取ｶﾛﾘｰを
1800kcalと考えたらめちゃ〇ｲｹの〇ﾘﾀ食堂のお弁当も食べれてしまうんですよ…
「１食にするとお腹減らない
」とお思いになるかもしれません
でもつなぎで0.5食を食べたり、
このﾀﾞｲｴｯﾄを続ける事で胃が小さくなれば
段々と辛さというものも感じなくなると思います
とはいえこれはどうしても運動せずに痩せたい
という女性の最終方法になってしまいそうですね
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