四十肩

「肩関節周囲炎」で、腕を上げようとすると、肩関節のあたりに痛みをおぼえ、上がらなくなりました。一般的に四十肩や五十肩と言いますが、四十肩と五十肩は同じものだそうです。実際には30～70歳代くらいまで幅広い年代層にみられ、私の場合は、ほぼ六十肩ですが、四十肩と呼んでいいようです。

6月、7月と具合が悪くなり、身体を動かすことが少なくなったところに、何かのはずみで肩を痛めてしまったのでしょう。しばらく安静にしておいたので、そろそろリハビリを始めなくてはいけません。

軽めのダンベルを持ち、少し前屈みになり、腕をだらんと下げて、振り子のようにダンベルをゆっくり前後左右に振る運動をすると、あら不思議、腕が上がるようになります。最初は効果に持続的が無く、すぐ痛くなりますが、毎日続けると次第に良くなります。四十肩の時も、五十肩の時もこの方法で凌いできました。

8月に入って、ジオトリフのおかげで体調が上向いてきました。でも、呼吸は万全ではなくまだ無理はできません。この夏休みも家で静養しています。ただし、夕方に小一時間程散歩して、徐々に身体を動かし体力を回復しようとしています。

夕方といえどもまだまだ暑く、家に着くと汗をかいています。シャワーを浴びようと、シャツを脱ごうとするのですが、汗で身体に貼り付いた上に肩が上がらずシャツを脱げません。なんとかもがいて脱ぐのですが、情けない話です。

夏休みも残り少なくなりました。ジオトリフの副作用の下痢もそんなに酷くなっていないので、お出かけしようかな。明日からジャパンキャンサーフォーラムが始まるので行ってみようかな。家からは一時間半くらいかかるので、朝起きて体調次第でしょうか。ちょっと雰囲気だけでも味わいたいですね。