我流ですが…

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我流ですが、
毎日欠かさずやっているストレッチ。




簡単なものをひとつ、
ご紹介させていただきます。





足の付け根を伸ばすのは、
毎日やらないと開かないかも知れませんので、
決して無理はなさらないでくださいね。




首と姿勢と手を前へ後ろへの運動は、
椅子に座ったままラクにできて、
どちらかと言うと有効的かも照れ







手を前や後ろへと動かすことにより、

肩甲骨が動いて代謝アップに繋がるそうですね。





雨の日の運動不足解消のお役に立てますように…