小雨が降ったり止んだり。
空は明るくなりつつあります。
こういう日は、
時間の流れはゆっくり進んでゆく気がして、
心穏やかに過ごせますね。
朝早いうちに、
ストレッチもボイトレもリハビリも終えました。
皮弁の血流を良くするのには、
首の後ろの筋肉から肩、
そして腕の後ろ側の筋肉に掛けての部分を、
伸ばす運動をしたり。
舌回し運動を適度に行うのが、
私的には効果的です。
それぞれに合うストレッチ方法があるため、
私的にとか私の場合としか、
おススメ出来ませんが
舌の運動は〜しながらでも出来るので、
いつでも出来ます。
こんなことになるまで、
舌の運動なんて考えたこともなかったのですが、
いろんなことに考えや思いが及ぶことは、
結果的に私のプラスになっているんですね^ ^
傷みを積み重ねた分、
気づきも積み重ねられる。
人生という道には、
ラクに生きられるためのヒントが、
たくさん散りばめられていて
それらに気づけるかどうかで、
見える世界も変わってくる…
と思うのです。
