先日の人間ドックの結果が返ってきました。
一応再検査で引っ掛かったものは、
一箇所だけありましたが、
あとはどこも悪くなく問題なしでした。
物忘れ検査も骨密度もクリアでき、
取り敢えず病気らしきものは、
見つからなかったのでホッとしております。
生活習慣病的なものも、
今のところは問題ないみたいですが、
適度な運動を心がけましょうとありました。
適度な運動っていうのが一番難しいなぁ。
歩くのが一番いいと思うのですが、
愛犬三姉妹さんとゆっくり歩くのでは、
運動量足りないのかな？
速く歩く方がいいとも聞きます。
有酸素運動がいいのでしょうね。
しかし…有酸素運動って、
激しい運動ばかりじゃないのかな。
これを機に、
適度な運動とはどういうものをいうのか？
どの程度なのか？
これから少し勉強しよう。
皆様はどのような適度な運動をされていますか^ ^
