読書の合間に。
いつもの豆乳ヨーグルト。
豆乳グルト。
そこにグラノーラを。
玄米と五穀のグラノーラ。
これ美味しいよ^ ^
身体に良いものたくさん入ってます。
それプラス！
3種のクラッシュナッツ
ピーナッツ・アーモンド・クルミ。
ナッツは肌にいい。
カロリーが高いから、
摂り過ぎは要注意です^ ^
（何に関してもそうですネ！）
ピーナッツは特にタンパク質が豊富で、
カリウム・ナイアシン・ビタミンE・
食物繊維が多く含まれているそうですし。
でも適度に摂っていると肌の調子が良くて。
肌はやはり内からも外からもね。
コーヒーも飲んで。
雨の日は読書に集中できるからいいね。