愛犬みき・ちかちゃんも、
いつものようについて来て。
掃除機掛けも楽しいですね。
興味を持って、
ずっとついて来るのは、
元気な証拠でもあります。
二階を掛け終わり。
では下の階を掛けてきますね！
お利口さんで待っていてね！
肩凝ったなぁ。
お天気がイマイチだから、
首のリンパ節郭清術の跡が突っ張って痛い！
…ような気がするということにしています。
痛いと思って気にし出したら、
そこが悲鳴を上げ始めるので…
舌の調子も今日はイマイチなので、
舌を思いっきりストレッチさせて。
舌のストレッチは、
舌をベーッと前に出して、
上の歯にくっつけて、
下の歯にくっつけて。
左右にも動かす。
もちろん前にも出ないし、
上の歯にも下の歯にも、
かろうじて触るぐらい（笑）
左右は舌が動くというよりは、
すぐに顎が動いてしまいます。
舌が思うように動かせなくて、
良かったと思う時があるんですよ！
唯一便利だなと思う時は、
歯の治療を受けている時です。
舌が邪魔になることがないので安全。
掃除を掛けながらも舌をストレッチ。
舌打ちをしたり、
「タッタッタッタッ…」
という事により、
舌根の筋肉を鍛えます。
喉の筋肉も鍛えられて、
いい感じ。
これプラス声をお腹から出すようにすると、
腹筋を鍛える事もでき、
一石三鳥です。
掃除機を掛けながら、
これをひたすらやると…
お腹空きます。