訪問者

本日の訪問者。
メイクのちょーさんと
マネジャーの清田さん。
申年コンビでーす
ちょーさんはきりりの美人さんで
きよちゃんはベリー可愛いのですが、
今のところきよちゃんは
出し惜しみしておきます！

そのうちに皆さんにご紹介しますね～

知らない間にちょーさんが、
私に抱っこされているみきの足が
可愛かったから
と写真を撮っていました笑笑笑

みきのアフロがちょーさんによって
ちょんまげに

お正月休みが終わり、
今週からお仕事や学校だった方が

多いですよね

みなさん、

今週も元気に乗り切れたでしょうか
元気に過ごすためには

やはり栄養をたっぷり摂ることが大切ですね

我が家の普段の食事も、
なるべく野菜を多く摂れる献立にすることは心がけてますが
日々野菜をたくさんとるのって意外と難しかったりしますよね

そんなお悩みを持つ方にぴったりの

素敵なものをアメーバさんに頂いちゃいました

「ひとてまい」です


このひとてまい、

スプーン1杯を普段のお料理や

ご飯にプラスするだけで、
普段不足しがちな栄養を補える栄養機能食品なんです


まずは、オーソドックスに

お米に入れて炊きます

使い方は簡単で

「ひとてまい」スプーン１杯分を
炊く前のご飯にいれるだけ

手軽ですよね

ひとてまいを入れてご飯を炊くと、
ご飯がふっくらつやつやに

炊きあがるんですよ

 

栄養がとれて、

おいしく炊き上がるなんてすごい

ご飯以外にもどんなお料理にもつかえるので、
最近いろんな料理に入れています

今回は、ほんとに簡単に作れる

おつまみレシピをご紹介します

“ひきわり納豆ひとてまいのり巻き"

タコ 80gを1cm角くらいに切り、

たくあんは5cm位の長さを、薄く細切りにします。

ミョウガ1本を細かく刻んで

大葉は千切り

そして、ひきわり納豆

ひとてまいスプーン1杯分を加えて混ぜます

この納豆と、用意していたタコ、たくあん達を混ぜ合わせて、お醤油で調味。

それを、海苔に巻いて完成

要は、ひとてまいを入れたひきわり納豆に

細かく切った具材を入れて混ぜるだけ

とてもおいしいです

1回分のひとてまいに
ほうれん草約130株分のビタミンE、

レタス約1個分の食物繊維等、
さまざまな栄養が含まれているんですって。

コラーゲン、ヒアルロン酸も含まれているので

美容にも良いそう

しかも無香料・無着色・保存料不使用なので

安心ですね

普段野菜がなかなかとれなかったり、
好き嫌いのあるお子様にもぴったり

みなさんもこういったものを取り入れて、
家族の健康に役立ててみてください


くわしくはこちら
→「ひとてまい」

chiemi