クライシスプランを作ってみては？と仲間から言われて
調べてみたけどよくわからない。
でもよくわからないまま長男の観察記録をノートに書いてみようと思った。
この年末年始の休みは「介護」の二文字しか頭の中になくて
ブルーな気持満載だったけど
長男の行動や私や家族の対応など記録すれば何か見えてくるかな？と
前向きな気持ちへ移行。
そして自分自身のメンタルも今年は秋から崩れていることを意識したので、
「できたことノート」開始。
１日３つ、寝る前にできたことを書き留める。
自己肯定感を上げる手立てなんだろな。
年始からなんて考えてるとやらなくなるような気がしたので
今週から開始😁😁😁なんでも良さそうなことはやってみる。
今日は今年最後の日中一時支援５時間。
この５時間が私だけの本当の休みとなる。
家事は後回しにしてやりたいことをやろうと思う。
