有機『麻』蛋白質は、あなたの健康の最高点に到達するのを助けます
2022年02月08日(火) 記入者: オリビア・クックTags: Amino Acids, brain health, cannabis, digestion, essential fatty acids, fitness, food is medicine, food science, goodfood, goodhealth, heart health, hemp, hemp protein, immune system, mental health, natural ingredients, nutrients, skin care, sleep, superfoods, supplements, weight management
麻は、その起源が誤解され勝ちである事が大きな原因で、論争の的となる。
『ヘンプ』と『マリファナ』は同じ『カンナビス（大麻）属』ですが、遺伝的に異なる種類の大麻であり、その用途や化学組成、生産に用いられる栽培方法の違いによって区別されます。
大麻と異なり、ヘンプは使用者に精神的な作用をもたらすことはありません。
ヘンププロテインの効果
大麻には、テトラヒドロカンナビノール（THC）と呼ばれるカンナビノイドが多く含まれており、これが「ハイ」な感覚を引き起こす原因となっています。
一方、麻は『THC を0.3％以下』しか含んでいない。
1950年代後半から、米麻薬取締局（DEA）は『ヘンプ』の生産を厳しく管理・規制している。
1950年代後半以前は、米国内の『ヘンプ』は農産物として扱われ、米国農務省（USDA）が、その生産を支援していました。
米国の『ヘンプ』の生産と販売に関する制限は、2014年の農業法で制定された変更によって緩和され、2018年の農業法では更に緩和され、米農業政策と、米連邦規制監督の観点から『産業』ヘンプと、マリファナの区別がより一層明確になりました。
ヘンププロテインの健康効果
ヘンプ蛋白質は、成長を促進し、必須栄養素の損失を補い、エネルギーを供給し、人間の生存に必要な栄養及び、その他の代謝プロセスの効率的な機能を補助する優れた栄養価があると認められている。
（関連記事：ヘンププロテイン：栄養素を食べよう）
健康的な免疫システムをサポート
麻の実には、エデスチンやアルブミンという球状タンパク質が含まれており、健康な免疫システムをサポートするのに欠かせない成分です。
酵素、抗体、ホルモン、フィブリノゲン等は、全て球状タンパク質から作られています。
健康な筋骨格系をサポート
ヘンププロテインは、必須アミノ酸であるスレオニンを含み、心臓を含む全身の結合組織や筋肉を丈夫で弾力性のある状態に保つのに役立ちます。
また、丈夫な骨の形成を助け、傷の治りを早めたり、怪我からの回復を早める効果も期待できます。
脳の健康をサポート
麻は、必須アミノ酸であるフェニルアラニンを含み、体内でチロシンに変換され、
脳神経伝達物質のドーパミン（睡眠、記憶、代謝、感情に重要な役割を持つ）や、
ノルエピネフリン（交感神経系の調節に関わる物質）を合成する為に使用されます。
心臓血管の健康をサポート
ヘンププロテインには、一酸化窒素（血管を拡張させる体内の気体物質）の生成に使われるアルギニンというアミノ酸が多く含まれています。
この一酸化窒素は、血管を拡張させる体内のガス状物質であり、血圧を下げ、健康上のリスクを軽減します。
健康的な消化機能をサポート
麻の実には、システインとメチオニンというアミノ酸が含まれており、肝臓を刺激して体内の毒素を排出させます。
また、ヘンプには、体内のpHバランスを保つのに最適なオメガ脂肪酸が含まれています。
その必須脂肪酸は、毒素に対するバリアとして機能する細胞膜に酸素を保持するのを助けます。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、どちらも大腸と腸管を綺麗にし毒素を排出する働きがあります。
ヘンプの高い食物繊維濃度は、便秘を減らし、腸を保護し、下痢や痔を発症するリスクを下げることができます。
健康な肌、髪、爪をサポート
ヘンププロテインに含まれる含硫アミノ酸であるメチオニンは、肌の張りと弾力を高め、健康な髪を促進し、爪を丈夫にします。
このアミノ酸は、汚染物質から細胞を保護し、解毒プロセスを促進し、老化プロセスを遅らせ、他の栄養素の吸収を助けます。
また、ヘンプには、健康な髪の成長を促進するオメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪酸が含まれています。
また、ビタミンEも含まれている為、頭皮のコンディションも自然に整えてくれます。
健康的な睡眠パターンをサポート
マグネシウムは、筋肉の動き（収縮と弛緩）を含む体内の600以上の生化学反応において、補酵素又は補助分子として働き、体を休息と若返りの為に準備させます。
気分を自然に高揚させる
ヘンププロテインの必須アミノ酸であるトリプトファンは、脳内神経伝達物質であるセロトニンの生成に不可欠なナイアシン（別名ビタミンB3）を生成し、天然の気分安定剤となります。
賢明な体重管理をサポート
高タンパク源であるヘンプ蛋白質パウダーは、蛋白質不足を防ぐ事ができます。
健康的なタンパク質レベルをサポートすることで、代謝を高め、脂肪燃焼の可能性を高めることができます。
健康的なエネルギーレベルをサポート
ヘンププロテインには、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つの分岐鎖アミノ酸が含まれており、エネルギーを高め、持久力を高め、筋肉組織の回復と修復を助けます。
また、ヘンプには必須脂肪酸も含まれています。
これらの脂肪酸は摂取すると、炭水化物の2倍のエネルギーを生み出します。
ヘンプ蛋白質で出来る事
ヘンプは、プロテインパウダー、小麦粉、ミールなど、様々な形で消費されます。
ヘンプ製品にはグルテンが含まれていない為、小麦製品の代替品として適しています。
ヘンププロテインパウダーは、レシピに使用できる最高のタンパク質源のひとつです。
ヘンププロテインパウダーを使った、まだ試したことのない5つのこと
土の香りとナッツの様な味わいがあり、健康にも良いのです。
以下の様なヘルシーな食べ物や飲み物を作る時に使ってみてください。
(関連記事：Nutivaの新しいヘンプ蛋白質は最高の味と混ぜ易さが自慢です)
スムージーやシェイク：ヘンププロテインは、スムージーやシェイクに最適な、穀物不使用・グルテンフリーのパウダーです。他の植物性プロテインに比べ、粒子が粗いので、他の材料と混ぜて飲むとよいでしょう。
ブラウニー：ヘンプシードは少し土臭い味がしますが、ヘンププロテインパウダーは他の材料とブレンドして簡単に美味しいブラウニーを作ることができます。通常の小麦粉をヘンププロテインとココアパウダーに置き換えるだけです。両者を同量ずつ、そして普段ブラウニーに使っている他の材料も何でも使ってください。
穀物不使用のシリアル：ヘンププロテインパウダーは、穀物不使用のレシピで朝食に摂取する事ができます。ヘンププロテインパウダー1スクープ（大さじ3杯程度）を、タピオカ等のヘルシーな増粘剤（コーンスターチ大さじ1の代わりにタピオカ粉大さじ2）、お好みの天然甘味料、非乳製品ミルク、シナモン、ジンジャー、カルダモン等お好みのスパイスと混ぜるだけでいいのです。チアやフラックスを加えると、オメガ3がより多く摂取できます。かき混ぜて濃厚なプディングのようなシリアルを作り、この素晴らしい消化し易い朝食の満腹効果を楽しんでください。
ローエナジーバイト：ヘンププロテインは、ヘンプシードと同様にローエナジーバイトの材料として最適です。ヘンププロテインは小麦粉の様な粘性が有る為、プレーンなヘンプシードよりも優れたバインダーとなります。ヘンププロテインを非乳製品用のミルクや水、お好みの甘味料、アーモンドバターやカシューバター、生のココナッツシュレッド、カカオ、お好みのスパイスと混ぜ合わせれば、簡単に作ることができます。かき混ぜて、全部を混ぜ合わせる。手で一口大のボール状に丸める。これで、ドライフルーツをつなぎに使わなくても、タンパク質たっぷりのエナジーバイトができあがりました。
健康的な脂肪の摂取を増やしたい人も、肌や髪、爪に使える自然なものを探している人も、ヘンププロテインを試してみては如何でしょうか。
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ロンドンのカフェでは、ストレス、不安、痛み、不眠を解消する100％オーガニックのヘンプミルクが販売されるようになりました。
ヘンプシードは、タンパク質、食物繊維、脂肪酸の優れた供給源です。
以下のビデオで、オーガニックヘンプが植物性タンパク質の最高の供給源である理由をご覧ください。
オーガニックヘンプが植物性タンパク質の最高の供給源である理由はここにあります。
※Gen
猛烈に好い事ばかりじゃないか・・・
サプリ好きな人でも・・・これ一種類で
色々カバーできるんじゃないかな？
