今日は、少しマイナスの感情がわく出来事がありました。
お相手があり、その相手に、自分のやり方を否定された感覚を持ちました。
それで
お別れして帰宅してから
「かわいそうな私」
(そんなん知ってたのに。私最初から言うてたぞ。ちゃんと考えてあるのに。)
「悪いあの人」
(自分ばっかりしんどいと思うなよ～。最初から言うてたのにその頃は何も言わなかったやないですか。)
が、グルクル頭を回って、誰かに愚痴を聞いてもらいたくて部屋をウロウロしていたのですが、
せっかくアドラー心理学を勉強していますし、今日は一人の時間もありましたし、ちょっと一息ついて考えてみました。
お相手の目的は何だったのかな。
何にいちばん困ってらっしゃるのか
お話しっかり聞いてみよう。
少し伺ったお話から想像できることを何点かあげてみて、
そのお相手の目的が、私のやりたいことと一致する箇所を探してみて、なんとなく共同の課題にできそうな部分が見えたので、ちょっと書き出してみました。
そうしたら、
「私にできること」
が、見えてきました。
うんうん。
これなら、競合的じゃない…！かな…！
次にお会いしたら、またお話聞いて、共同の課題にできそうなところが、やっぱり同じようなら、提案させてもらおう。
マイナスの感情が「なくなった」といったら、そうではないし、やっぱり腹が立ったり「きら～～い」って思ったりもしますけど、
取り組んでいることそのものを諦める必要はないな、と思うし、何か方法があるならそれを最後まで探してみるのも、楽しかったり修行になったりするかもしれないと思うしね。
それに何より未来など決まっていませんし、どう転がっていくかは、誰にもわからないので、今をどれくらい建設的と思う方向に向けていくか。
というところにエネルギーを使おうと思います✨
本日のお稽古日記でした。
写真はお散歩先の徳島中央公園です。
バラが満開、見頃の週末でした。