こんにちは～。今日もあっついですね☀どーもホッピーでございます。。。
今週の火曜日は帰宅ランを決行してきましたー。
夕方に雨が降ったので、気温下がったかな？と期待しつつ着替えて出発🏃
走り始めたら、気温。。。大して落ちてないね。。。つか、湿気も凄いしゆっくり走り始めたのに既に息苦しい🤣
3キロ程でレインボーについて、涼しいエレベーターで橋の上に🤗
風が無いので都心側を走る。。。風が無い。。。暑い😆
10キロ程走った辺りから更にペースが落ち始め、調子も悪くなってきて、荒川の橋の途中で歩く始末。。。
どうも熱中症気味になってきたので、吐気を抑えながらだましだまし走りましたー😵
13キロ程で持ってた水も無くなっていたので、急遽スーパーにピットイン！涼しー🫠
体調を戻すべくスポーツドリンクを購入して、保冷用の氷も貰いましたー。
先ずはドリンクごくごく飲んで、氷で首や頭を冷やしながらラン🏃氷が気持ちえー🤤
ペースも復活し始め、氷も溶けてきたのでビニールを破って頭からひんやり水を浴びてラストスパート🏃
家までは行かずにスーパー銭湯でゴール😆
身体洗ったらとりあえず水風呂でクーリングして、ゆっくり湯船と水風呂を往復して癒されました🤯
癒やされついでに飲み行って最高な1日でしたわー🍺
そんな感じで、夜でも無理せず走りましょー🙈