おはようございます
すっごく天気がいいのに、気分は曇り空です
夫に嫌なことをされたからです
あくまで、嫌だと思ったのは私の感情
なんだけど
私は、私が幸せだと思う人生を生きていきたいから
嫌なことがあったり、悲しいことがあったら
我慢せずに、伝えるようにしています
以前は、我慢していたり考え方を無理やり変えていましたが
何の解決方法にもなりませんでした。
なので、伝える方式にかえています。
流れとしては
感情に気づくトレーニングをする→感情に気づく→相手に伝える→相手に理解してもらえていないような気がする（苦しい）
という状態になっています。
苦しい感情に気づくのはいいんだけど
青文字のところって、どうしたらいいのかなぁ〜
胸の辺りが苦しい感覚なんですよね。
その感覚自体は、呼吸でなんとかしていますが
そんな必要がないようになりたい。
模索していきます