こんばんは。
心と体の修繕屋
世田谷のアロマテラピー・リフレクソロジーサロン
ホップラ
はらみなこです。
生活の変化や
ストレスが増えたり、
食事が変わったりすると…
💣お通じ問題勃発！
毎日便通があっても、
残便感や不快感が残っていれば、
便秘と考えて対策をした方がよさそうです。
この時季の便秘は、意外と
水分摂取量が足りていない
ことも原因のようです。
白湯（さゆ）を多めにとることも
おススメですが、
お腹の張った感覚を解消したい…
そんな便秘の時のおススメ精油ブレンドは…
ローズマリー 6滴
ジンジャー 4滴
オレンジ 5滴
キャリアオイル（ホホバオイルなど） 大さじ1 (15mL)
ローズマリー は 大腸のぜん動運動を高める
ジンジャー は 胃腸の血行促進
オレンジ は 腸内にたまったガスを排出
【使い方】
キャリアオイル大さじ１に、
3種類の精油を混ぜて
マッサージオイルを作ります。
1/3ぐらいの量をお腹に塗り、
おへそを中心に円を描くように
マッサージしましょう。
純度の高いホンモノのアロマは、
救急箱にいれてもいいくらい、
癒しのパワーが強いんです。
ぜひ皆さんも試してみてください。
今回のような
ローズマリー、ジンジャー、
オレンジ精油のもつ
パワーを体感するためには、
クオリティの高いアロマオイルを
セレクトしてください。
私は、
プラナロム社、
ドテラ社の精油をおススメしています。
精油には、他にも役に立つ使い方があります。
またご紹介しますね。
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ホップラ 原三奈子
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