11月8日（月） 
16℃（暑い） 夜ラン
明日は大雨予報なので走りたかった（ケガしてなければ…）
打撲した膝はどうだろうか
なんか痛い気もするけど走れそうな気もする
て、ことでゆっくり目で自宅周り一周
結論、うーんひざ内側が少し痛いな
最後流しを入れてみたら、速い方がもしかして痛くない？
でもガチランするのはこわい感じ
11月9日（火） 
15℃ OFF
日中はすごい雨でした
結局夕方には上がりましたが、積極的休養
相方が珍しく夜ご飯家で食べるというのと、
今日走っても、多分いつも通り動くのは無理と思ったからです。
土曜の駒沢までに治ってほしーなー
11月10日（水） 
14℃ 夜ラン
湿布が切れたので貼るのをやめたら、やっぱり歩くと痛い
階段の上りは大丈夫だけど下りだと少し来ます
一日中、歩く時はこの動きなら大丈夫か？とか考えて色々試してました。
そして帰宅後出走（出発遅目）
暗い道恐怖症になってる。
キロ6オーバだと負担が大きいと前回感じたので5:40〜5:50くらいでジョグしたのだけど
なんだかやっぱりダメ 皿が痛い
また走り出すも、右足をかばって左足に負担を感じ、修正…なんてことをしていたら
ガーミンをオンするのを忘れ、
自宅周り5キロ強×２周したのに10キロいかない…
くやしいので社宅の駐車場グルグル走ってしまった。怪しい人
このまま続けてるとフォームが乱れて違う場所に痛みが出てしまいそうです
土曜の駒沢のグループランは無理しない方が良さそうな感じ。
後半体が温まったのかマシに感じてきたけど
痛みゼロってわけではなく。こわいのは患部に水が溜まったりとか
少し休むべきかなぁ
手の傷は少し回復しました。しかし右小指のリングがまだ外せません。
11月11日（木 ポッキーの日）の今日、
なんだか歩行時の痛みが上塗りされた・・・
今日はお休みかな
やる気はあるだけに、くやしい。。。
体重、夏より3キロ落ちました。
ライトを当てると踊り狂うミジンコさん達
かわいいよ〜
サムネは二代目デブちゃんに認定の子
太ったなー
