8/19（水）
29度 夜ラン
29度 夜ランバタバタしており、夕方から出走
夕食の支度があったので1時間しか時間とれませんでした。
やっと効果測定用のテストができました。
（400メートル×4LAP）
しかし前回とは気温が違うし、心拍もオーバー、あまり比較にならないかも。
軽くジョグして帰宅しました。
8/20（木） 31度 夜ラン
31度 夜ラン今日も朝から用事でバタバタ💦
すっかり夜ランループに戻りました。
朝疲れが抜けてなくて走れない
でも夜だと日焼けを気にせず走れるのはいいですね。
夕方5時ごろ、自転車に乗っていたら
風が気持ち良く秋🍁の兆しを感じたので
涼しく行けるかな？と
お水を持たずに出走…したのが失敗でした。
夜でも結構暑い
公園の水道を通過するとき（三箇所）腕と顔を洗って冷やすついでに一口給水
したけど全然足りてなかったらしく
帰宅したら永遠に喉乾くのに食べれなくて
あ、31度あったんだね💦
食欲わかないけどここで食べなかったら
絶対翌日バテるので
喉に通るものを作って無理やり身体に入れました…
しかもお出掛けで化粧してたのを忘れ
水洗いした顔がすごいことなってた
まるで殴られたみたいに🤣
まるで殴られたみたいに🤣あと、右足指（爪が死んでいる）が
今日も痛み、
庇ってたらしくまた右膝が途中から重だるく…
原因は
爪って死ぬと乾燥して柔軟性を失うので
親指に力が入る動きの時
しならないんだと思います…
こうやって指から徐々にはがれていく
まだくっ付いてるので、しばらくラン時は
バンドエイドで固定だな🩹
相方からゆーはん要らん連絡があったおかげで
時間気にせず走れました。
今日も設定オーバー気味…
気を付けてたけど、ほんとにトロく動いても
135から下がりませんでした。
これ有酸素トレーニングになってるのかな💦
週末は雨予報
これが過ぎたらもう少し
秋らしくなりそうです。
今日で月間走行距離は222.2キロ
エンジェルナンバー2222の意味は
「願いが叶う前兆」
らしい⁉️
願いよ、叶えー