「医師が教える子ども食事50の基本」より実践。
こちらは、以前から読みたいと思っていたもので、図書館の予約サービスで予約したものの、まだまだ回って来ない様子だったので購入。
まだ全部は読み終えてないが、読み終えた中ですぐに実践できそうな雑穀米を選択。
我が家の朝食は米なので、昨夜、白米に雑穀パックを混ぜて予約完了
今朝のこどもの評価↓↓
「なんかこれ。。。このつぶつぶいらんねんけど。。」
ですよね～、実は私も断然白米が好きなのでその気持ちはすごく分かる
とりあえず、卵ご飯+ふりかけで何とかごまかし食べてもらう。
本によると、雑穀は食物繊維が豊富らしく、食物繊維は全ての年齢層で不足しているとのこと。
毎日は無理でも、時々入れる量も調節しながら続けてみようかな