こんにちは✨
なかなか外出してのリフレッシュが難しいですが
皆さま お元気にお過ごしでしょうか？
私のまわりでは幸いコロナに感染したという人もおらず
マスク・消毒・手洗い・密を避ける・外出を控えるなど
出来る対策をやりつつ…
家族みな元気に穏やかに過ごしています…✨
このような情勢なので、健康やリラックスに関することには
以前より関心を持つようになり
面倒くさがりな私なりに
楽しみながら色々試しています
お金も労力もかからない
どんな方にも必要な健康と癒し効果抜群なこと…
それはやっぱり休息…
しっかり休むことですね🎵
そんなこと、当たり前じゃん❗ちゃんと休んでるよ‼️と思った方…
休息って、休日を楽しく過ごすのとはちょっと違うのかな、と思っています…
本当になーんにも考えない
頭に浮かんでくるあんな事、こんな事を空のかなたに浮かべて手放し
ただただ、自分の呼吸や
肌を撫でる風や草や花の匂いを感じたり
(切り花やアロマでも大丈夫です
)
)テレビは消して
好きな音楽を聴いたり
本を読んだり
(私はすき間時間でも楽しめるエッセイや旅行雑誌、短いストーリーの漫画などを楽しんでます)
頭を使わない＝思考から離れる
身体を動かさない＝呼吸を深めにしてのんびりする
…こんな感じの動きがないような過ごし方です
動物で言うと
草食動物みたいな過ごし方でしょうか…
(たぶん肉食動物も狩りの時だけめちゃめちゃ頑張って、後はエネルギーを蓄えるためのんびりしてるとは思うのですが…
)
)美味しものを食べたり、アクティブに体を動かしたり、気の合うお友達とおしゃべりしたり
それももちろん素晴らしいリフレッシュだと思います
でもずっと動きっぱなしだと
疲れは取れないと思うで
元気と健康には静かに休むことが大事だな…
と実感する今日この頃です…✨
そんな静かで穏やかな時間に
意外と
良いアイディアや
心を悩ませている問題解決のヒントが浮かんできたり
ま～いっか、と気持ちが自然と楽になったり…
私的には良いことずくめな気がしています
なんなら
一週間、いや丸1日でいいから
何にもしないでボーッと過ごしたい…
そんな妄想をしながら
ちょこちょこ 休息取らせて頂いてます
読んでくださってありがとうございました！
いいね👍️をしてくださる方
いつも本当にありがとうございます！☺️
素敵な時間をお過ごしくださいね🎵
