★クラス紹介★
コンフィクラス
毎週月曜日 10：00-11：15
阪南市あたごプラザ
※６５歳以上対象
シニア応援クラス
500円/回
※別途サークル維持費 500円/月
★無料体験も随時行っています！
いつでもどうぞ♪ お待ちしていま～す♪
◎お問い合わせや無料体験のお申込みは
お気軽にこちらへどうぞ → ♪♪♪
🔸レッスンの流れ
▪ KAE'Sエクササイズ
ややライトバージョンで（約35分）
①セレクトしたノリのいい音楽にあわせて、
楽しく体力づくり♪
②動的ストレッチと体幹トレーニングを合わせたKAE'Sオリジナルのエクササイズプログラム。
③バレエの基礎要素も含まれ、美姿勢の意識を高めます。
▪ ゆったりストレッチ（約15分）
身体の隅々まで伸ばしていきます。
※各エクササイズへのワンポイントアドバイスや、チェック・手直しなどはその都度していきます♪
▪ 美しい姿勢でウォーキング
◎流行りの曲やノリのいい洋楽に合わせ、
美しい姿勢でのウォーキングレッスン。
◎足の運び方から目線、意識の向け方なども
しっかりチェック♪
◎広く開放感のある場所ならではの動きができます。
▪ ウォーキング＆ステップ
（KAE'Sオリジナル）
ラストはお楽しみのウォーキング＆ステップ！
◎「ダンス」まではいかないけれど、
ウォーキングに少しダンスの要素をいれることで数倍楽しくなります♪
◎楽しみながらも四方八方への意識も必要になり、脳トレにも効果的♪
出来てもできなくてもOK♪
いつもメンバーさん同士笑い多めのコーナーです。
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