5月12日木曜日 体重52.90キロ↑
★決めたこと★
体重は毎日計ること
無理はしないこと
記録もすること
甘いものを控える
お酒もなるべく飲まない
10分でも走る
スクワットチャレンジ
嬉しかったこと、悲しかったこと、頑張ったこと、なんでもいいから一言振り返ること
★ダイエット開始 4日目★
<体重>
52.90
前日52.85(+0.05)／トータル54.15キロ(-1.25キロ)
<体脂肪率>
27.7
<お通じ>
なし
<生理>
なし
★あと29日でマイナス3.90キロ！★
朝
サラダ
ベーコン
バナナ豆乳きな粉シャーベット
昼
キムチチャーハン
たまごやき
大根おろし
コーンスープ
夜
餃子５つ
野菜サラダ
間食
アイス
サーティワンノトリプルのやつ…
チョコ、ミント、ラムレーズン
<運動>
スクワットチャレンジ4日目 合計60回
ジョギング朝30分、夜30分
★ひとこと★
やっぱりそううまくは行かないかー！
しっかり食べたし、アイスも食べたし…
マスキングテープついて嬉しかった！
さて、美容院に行ったのですが、やっぱり顔の大きさが目立つなあ…
ほっぺも出てるし、あごもポチャポチャ…
いつも美容師さんと比べて落ち込む笑
今日は合計60分走った！
しっかり走ります！
土曜日は走れないから、あしたたくさん！
明日も頑張ります！