肝臓とコレステロールと尿酸の値が少し高くなっていました。バランスの良い食事。最近あまり出来ていない軽めの運動。とりあえず食事のあとにすぐ寝てしまうのをやめていきます。あと毎日適度にムリのない程度から身体を動かしていこうと思います。冬に近づいてきたので水分補給は水とお茶だけにしてみます。たまにはそれ以外もご褒美で飲むかもしれませんが、基本は水とお茶にします。続けていける程度で無理なく目標は３ヶ月続くこと。
無理すると続かないですから。
それと最近、朝に目が覚めるけど起きれないんです。大体お昼近くになってしまうんで、そこも変えられるように朝から起きれるようにしていきたいと思います。来年、数値が良いほうに良くなっているように、これから心がけていきます。甲状腺の数値は問題なしでした。
ありがとうございます。