こんにちは！HOPEのNozomiです
私は体育の専門学校を出て体育の勉強をしていた根っからの体育会系です
生まれも育ちも東京下町なので脳みそ筋肉のがらっぱちです
そんな私の日常は美容と言うよりも「習慣」、エクササイズというより「運動」ですね(笑)
1日の中であまりおとなしくしている時はありません
無意識にいつでも筋肉を意識しているいかもしれません。普段の行動でも「面倒くさい」といいう意識はなく、特に「食べたら動く！！」を基本にしていますので料理中、配膳はエクササイズの時間かもしれません
我が家は、主人とにゃんこの生活ですので沢山の配膳があるわけではありません。ですのでわざと一つずつ運ぶのです。それだけでも「歩く」量にはなりますので家での仕事の為、常に身体を動かすように一日意識をしています。施術中は常にお腹を引っ込ましています。これは昔から癖ですね！自然と胸式呼吸になるせいか肺活量は成人男子並みにあります(笑)
サロン部屋、リビング、寝室、トイレ、玄関、ありとあらゆる所に鏡もありますので
「あっ！ここが浮腫んでる！」と気がつけばすぐにその場所をいじることも癖になっています。すぐになくなるわけではないので気持ちの問題ですが「意識」することは大切かと
今日の格言
「配膳は一つずつ！積み重なればおかず一つは消費する」
「腹筋は日々の意識の積み重ね」
次回はキッチンでのストレッチです！！
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