3/31 朝御飯 おにぎりダイエット版筋トレメニューおにぎり&漬け物味噌汁とりささみ醤油麹根菜と豚肉の塩麹炒めレタスのせしいたけ丸ごと焼きピーマンとちくわのコチュジャン炒め塩きんぴらブロッコリーのごま和え
HOPEのNozomiです。
筋トレはじめて5日目。昭和の体育会系なのでストイックにやります
インストラクター現役時代は体脂肪7％に腹筋は6パックに割れていました
輝かしい20 代運動のやり過ぎで第五腰椎すべり症、半月板損傷、事故で骨盤骨折
をしてからは激しい筋トレは避けてきましたが「
ワンダーコアスマート」で火がついてしまい日に日に回数が増え今では１００回を2セットのその他筋トレも含めサーキット筋トレにまでなっています
やり始めるとやらないと気持ち悪くなり筋肉使い始めると肉無しの生活はだるさが残るようになり今日から少しお肉も追加！でもおにぎり生活は楽なので中身を変えて継続です！料理も好きなので作る楽しみもストレスレスです