依存について学ぶ④からの続きになります
http://ameblo.jp/hope0205/entry-11136897231.html
こんにちは！hopeです
更新がすこし空いてしまい、おまたせしてしまい ごめんなさい。
お待ちくださった みなさん ありがとうございます
メッセージやペタ ありがとうございます。
ちょうど、一年前の事で、いろいろ思い出し、悲しみを思い出してしまい・・・
うまく書けなくなってしまいました・・・。
なので、完璧を目指さず、思ったように書いていこうと思いますね。
よかったら、読んでください
。
自尊心を高めるためのエクササイズについて
↓この本も参考になりました
- なぜ自信が持てないのか―自己価値感の心理学 (PHP新書)/根本 橘夫
- ￥756
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いろいろと依存について 調べた結果
悪い依存は→自身の安心の為に他者をコントロールしようとし、結果苦しむことになる
なら、自分に安心感を持ってさえいれば、他者をコントロールせずにいられるはず！
どうしたら、自分に安心感をもてるのか？
自分の心の声を聴き、自分の味方になってあげたらいい！、
自分を褒めて愛すればいい！
他人への依存から脱出するためには 自分を心から 愛することが大切
なので、私は、ひたすら自分を暖かく愛し、
自分を変えていく勇気を持ち行動することにしました。
他人は変えられないです・・・無理だと分かりました。
そして、「お姫様ごっこ」と出会い、活動を始めました。
- １日５分のお姫様ごっこ/幸川玲巳
- ￥1,260
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私は、夫が出て行ってから、心の隙間を埋めるべく お姫様ごっこに没頭しました
インテリアが大好きな おしゃれホテルに 一人で泊まりに行ったり
↓ホテルのシャンデリア♡
↓きれいな景色を眺めに行ったり
ずっと 夫に遠慮して 我慢していたけど 部屋を 「姫風」の部屋にして
ピンクとレースのカーテンを取り付けて
小さ目ですが、ドキドキするほど きれいなクリスタルのシャンデリアを取り付けたり
(一人で取り付けたので大変でしたが 「私すごいじゃん！やればできる子だわ！」と自信になりました)
自分の人生です。
たとえ、今日人生が終わっても その人生に不満を感じていたことを誰のせいにもできない。
自分に 満足させてあげられないのは、誰のせいでもなく 自分の責任だ
という言葉が自分の中からわいてきて、自分を尊重する気持ちが 生まれてきました。
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夫が去年の1/15に 家を出て行ってから、私は、ずーっと泣いていました
高熱で体も辛かったのもあると思いますが、泣きすぎで頬が カピカピになるほど
でも、あの日から、私は大事なものに気が付きました
自分を自分で愛す、人をコントロールしない その先には平和がある
一回、精神的にどん底だと思えるところまで、
落ちたから、同じようなことが あったとしても もう動じない
今度はもっとうまくできるはず
そんな状況を 生き抜いた自分に 自信と 愛と 強い信頼を 持つことができました
だから、1/15は私が 新しい私を生み出した 誕生日
沢山泣いたけど、あれは産みの苦しみでしょう いい経験です
その経験があって、今の私の 芯がある
残念ながら、私の家庭は、自分の自信のなさを 子供に対して支配的な態度をとって
自尊心を埋めるという 伝統的なパターンがあったのですが
今、私と妹は、これらの事を話し合い共有し
悪い依存の連鎖を次世代につなげないように話しています
妹が
「親にたいして、それを面と向かって否定するのではなく、親をコントロールするのでなく
私たちがそういうことをしないということで、背中を見せようと思う」と言っていました
妹すごいな～と感動しました、人生は感動することばかり
そんな人生を プレゼントしてくれた親にも感謝しています
現在 私は夫に
「今度 不倫したら 離婚します」と伝えてあります
彼が大切だからこそ、自分の保身ではなく、身を引きます
彼の幸せを 心から願うから、別れた方がいいと思う
お互いを 大切にできない関係なら 清算した方がお互いの為、
だから一人でも大丈夫なように準備をしておく
前は、関係を失うことが、怖くてたまらなかった・・・
でも、今は自分とつながっているので、不安には感じません
ここから先は 彼氏・夫自慢じゃなくて 自分自慢です♡
よかったら 読んでください
「私はかなり いい女です
思いやりがあります
芯が強いです
センスもいいです
笑顔がかわいいです
勉強熱心で、情熱があって 頑張り屋さんです」
ちょっとびっくりされるかもしれませんが、私は今自分の事を誇りに思っています
自分を誇りに思うから、自分が本当に愛しいから 一人になることは
きっと怖くない 私にはたくさんの長所があるから
そんな長所の沢山ある自分と付き合うことは すごく幸せなことだから
一人も楽しい
こんな いい女を もしも 大事にできないならば
一緒に いることに 意味はないでしょう
ちょっと、偉そうなことを言ってしまいましたが、そういう方向で生きたいです
パートナーとの関係に悩んだら
自分を褒めることが お勧めです
では、「依存について学ぶ」のお話は、おしまいです
長くなりましたが、読んでくださりありがとうございました。
個人的な体験ですが
何かの参考になれば幸いです
皆様の幸運を祈っていますね