「日経ヘルス」５月号で特集されている
「太りやすく、痩せにくい理由」
太りやすくなった理由として挙げられていたのが
・座りっぱなしで血行悪化で脂肪排出力がダウン
・夜型生活で自律神経が乱れて脂肪をためこみ
モードになる
・加齢とホルモンバランスの乱れで基礎代謝が
低下する
痩せにくい理由として挙げられていたのが
・「ダメ」と思うほど食べたくなるダイエットストレス
で過食になる
・朝食抜きで午前中は頭がボーッとなり、脂肪燃焼
スイッチが入らない
・偏ったダイエットで栄養バランスが崩れ脂肪が燃
えにくい体になっている
う～ん、朝食抜き以外全部当てはまっている。
これじゃ体重が増加してあたりまえか。
加齢の問題を別として、健康的な体重を維持する
ためには、バランスがとれた食事と適度な運動。
あと夜更かしをしないということか。
やはりダイエットに近道無し。
健康的な生活がダイエットにつながる。
でもね、実際にはそういう生活でき難いんだよね。
特に夜更かしの部分が。
ストレスも避けられないし・・・・
できる部分だけ頑張ってみよう。