運動習慣があり、チョコレートを定期的に食べる人
は、肥満度指数（BMI）が低い傾向があるという論文が
米国医師会の内科専門誌に掲載されたそうだ。
この話を聞くと、チョコレートを食べる＝ダイエットという
発想が出てきそうだがそれは違うだろう。
話の頭に運動習慣がありって断り書きをつけてあるし、
この研究ではどの位の摂取量でどれだけの効果が
あるのかは示されていない。
ただ、統計ではチョコレートの摂取量が平均値より
高い人のほうがBMIが低い傾向にあるのが分かった
ということ。
チョコレートは高カロリーなのだから、食べ過ぎれば
むしろ体重増加につながる。
私の場合身体に痛みがあるとき、過度のストレスが
ある時に、チョコレートを食べたくなる傾向がある。
BMIは２１～２３の間をチョロチョロ変動する感じなので
もしかすると、チョコレートが心を落ち着かせ、それが
他の物の過食を防ぐのかもしれない。
なんにしても、適度なバランスをとった食事がダイエット
につながると思う。
一つのものを偏食するダイエットはリバウンド注意だ。