ブログネタ：正月太り、気になる？気にならない？
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年末年始で一キロ体重が増えました。
普段食べているより断然間食の量が多くなっていました。
結構お客さんがきてケーキとかお菓子を沢山いただきました。
もう残っていません。
ってことは全部食べたってこと！！！
これじゃ体重が増えても仕方がない。
でも私の場合、体重が増えるとかなり困ったことになります。
もう１０年以上前から膝の関節の軟骨がすり減って極端になくなってしまっていて、大腿骨と脛骨が直接ぶつかるようになってしまい痛みがあります。
普段は筋肉を鍛えてあるのでさほど痛みませんが、体重の増加は膝へ余計な負担をかけるので天敵。
一キロ体重が増えると、平地を歩く位の運動で三キロの負担の増加が膝にかかるそうです。
さらに階段を登るときの負担だと七キロ、走ると十キロの負担増に。
痛みが出てくる前に何としても元の体重に戻さねば。
１ヵ月で落とせるとよいのですが。