肩イタい / マスターズクラス90日目
月曜日のドリル内容をFACEBOOKで知った現在故郷モルドバにいるコーチマイケルが
「全然トレーニングが足りないので、メニューを送る。」
![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
ということで、コーチマイケルのメニューによるコーチレニーの指導になった。
最初のウォーターポロの辺りで、ちょっと右肩がイタくなってしまった。
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
大丈夫かな…肩…とりあえずストレッチ&マッサージをして漢方塗り薬を塗ってみましたが…
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
1) 6x100m: free 5/3 breathing on 1:50
2) 4x 1x75m: water polo swim on 1:30
1x50m: free fast on 1:00
1x25m: under water on 0:45
3) 2x50m: fly with fins on 1:30
4) 2x100m: back on 2:00
5) 2x200m: breast with paddle on 4:00
6) 2x400m: free with paddle & buoy on 6:00
Total 2,700m
![「およげタイタニック。」-バナーグリーン](https://stat.ameba.jp/user_images/20110308/01/hoopswim/24/45/g/o0158007011097214490.gif?caw=800)
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