フィンでスプリント / マスターズクラス88日目

大会に向けて、徐々にそれっぽいドリルが増えてきたこのごろ。

パドルとフィンを使った筋トレを結構ハードに取り入れてくれる。

最近ドリルとドリルの間にスイムキャップの中で汗がジワ～と出てくるのがわかる。

ラス前の100Mフリースタイルwithフィンはわたしにとって恐ろしくハードであった。

1回目「1分09秒」
2回目「1分05秒」
3回目「1分03秒」

マイケル「最後は1分切るんだぞ！」
わたし「3秒縮めるなんて…それは…ムリやろ…」

4回目「1分05秒」やっぱり…

途中で酸欠になって全身が思い通りに動かなくなりました…

1) 4x100m: freex75m+catchup25m
2) 16x25m: streamline kick25m+water polo25m+streamline kick25m+sprint25m
3) 2x200m: 1) pull without paddle, 2) pull with paddle
4) 16x25m: with fin 1) streamline dolphin, 2) breast&dolphin, 3) streamline dolphin, 4) free sprint
5) 4x100m: free sprint with fin
6) 1x500m: free paddle & buoy

Total 2,500m