インナーマッスル

トレーニングやエクササイズ界ではさかんにインナーマッスルをキーワードに様々なエクササイズやプログラムがPRされている。


確かにインナーマッスルは重要だが、鎧となるアウターマッスルもまた重要である。

アウターマッスルのトレーニングは古いとする傾向があるがアスリートにとってはとんでもない話だと思う。


インナーマッスル主体に動ける様になると格段に素早く、無駄なエネルギーを使わずに動ける。

しかしアウターマッスルが弱いとそこに歪みがくる。

ダムに一カ所ヒビが入ってしまうと水圧によってそこから壊れるのと同じことだ。

弱い部分に負担が集中する。

インナーマッスルを主体に動いた場合、アウターマッスルを全くトレーニングしていないと肉離れなどの怪我を起こす確率が高くなる。


特に年齢が30代後半以降のアスリートは自然とアウターマッスルが弱くなってくるのでやった方がいい。

物事はすべて調和である。