ダイエットカウンセラー『ハッピースリム』のフンちゃんです☆
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韓国人なので文章に読みづらい箇所があるかもしれませんが、お付き合いください
みなさん～～～
ダイエットをはじめてから
定期的に体重やサイズを写真などに記録していますか
特に体重はそんなに変わらないけど
見た目は変わることが多いので
1週間でも1ヶ月でも
自分の写真を記録する
習慣をつくったら
いいな~~と思います
今日は4ヶ月経過しているお客様の
ダイエット実績です。
目標体重は 48kgで
現在 ー11.3kg達成しました。
この前、両親に会ったら
やせたね！っていわれました
でも、まだまだだと
2ヶ月 の記録はこちら3ヶ月 の記録はこちら体重の傾向は
3ヶ月までの記録です（サロンで計ったもの）
4ヶ月までの記録
3ヶ月から4ヶ月間には
体重 ー１．６kg
体脂肪 ー１．４％
ウェストは ー２．５ｃｍ
の変化がありました。
サイズの写真を残す時には
ウェストとヒップのみで残します。
でも、正しく痩せると
首も太ももも二の腕も痩せますので
全部、写真とってもいいかもしれないですね～
3ヶ月までのまとめ横写真
今回、4ヶ月の写真は
お客様に
サイズ計ることで
タイトーな服装でお願いしました。
最初は抵抗があったといいましたが
『これきれないと思ったけど、はいりました！』
って喜びの声が～♪
いつも、同じ距離でとりますが
個人的に後ろの姿があまりにも変わりすぎてびっくり
僕の中でまだ、前のとギャップがあると思います。
カルテは
いつも、朝の体重で記録します。
目標体重は４８ｋｇ～
めざして～
GO~
定期的にサイズや体重をチェックするのはすこし、大変かもしれませんが
定期的に写真やサイズを記録することによって
モチベーションにもつながって
もっと、ダイエットのいい影響にもなると思います～
みんな～ やってみてください～
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ダイエットは辛くなると長く続けられません。
楽しく楽々なダイエット
ご自身にあうダイエットがあります！
一人で悩まないでください！(^_-)☆
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