６月の終わりごろ、
突然、腰痛で動けなくなりました。
正確に言うと、
腰痛で、居ても立っても居られない状態です。
ぎっくり腰じゃないんです。
ぎっくり腰は、育児真っ盛りの３０代のころから
何度か経験しているので知ってます。
ギク！っとなって、動けなくなるんですよね。
でも今回のは、
まったくきっかけもなく、
徐々に徐々に疲労が溜まっている感じがしていたのが
ある日、MAXに！
そして、
何をしても痛い。
という状態になってしまいました。
とにかく
一つの姿勢を５分と続けていられないんです。
座っているのが一番こたえる。
でも、横になるとそれはそれで痛い。
寝ていても、痛くなるので寝返り打ちたいのに
体の向きを変えるのも痛くてできない。
立っているのが一番楽といえば楽だけど
２４時間立ちっぱなしでいるわけにもいかず。
（しかも疲れる！！！）
お風呂に入るのに、
浴槽のふちをまたぐのも痛くて辛い。
浴槽から立ち上がって出るのも痛くて涙。
あまりの腰痛で
腸が刺激されたのか、
下痢。
でもトイレに行くために体を起こすのも辛い。
もう、トイレで暮らしたい〜〜〜
最初はそんな感じでした。
病院に行ったら、
椎間板変性症 と言われました。
椎間板ヘルニアのちょっと手前、だそうです。
理学療法でリハビリをしてもらい、
痛み止めと筋肉を柔らかくするような処方薬をだしてもらい
それでも三日間ほど、薬飲んでもまったく効かなくて
イタイ、イタイ、と呻きながら
何もできずにすごしました。
宅配のピザや
スーパーのお惣菜で食事をしのぎました。
三日経って、ようやく痛み止めが効くようになり、
リハビリも効いて
体を動かすほどもできないくらいの痛みはなんとか過ぎました。
「痛みがなくなったら、
できる範囲でどんどん体を動かして。」
ってドクターとPTに言われました。
それでも最初の一週間は怖くて動けなかった。
動きたくないのに、動かすのは嫌だったので、
とにかく体を楽にしてあげたくて
じっと横になって
録画してあったテレビドラマや
ネット配信の映画とかを見まくって過ごし
やがて少しずつ動けるようになってきました。
歩くのは痛みがあまりないので
なるべくどこに行くにも歩くようにしました。
それからヨガとピラティスのクラスに出るようにしました。
でも、イタイところまで無理しないように
痛みが出ないようなポジションでホールドするように気をつけて
週に４回ぐらい通っています。
一進一退を繰り返しながら
鎮痛剤飲まなくてもいられるようになり
少しずつ可動域も広がり
朝と寝るまえも、
動画を見ながら
ヨガとピラティスの自習時間を必ず取るようにしています。
で。
気がつけば６週間経ち
今は
日によって体の様子も痛みの具合も
微妙に違う
ということを知って
その日その日の体調に合わせて
無理しないで生活を楽しんでいます。
腰痛は本当に苦しい、イタイ、辛い。
でも、
だからと言って
それが全てでもないのです。
痛いときは
体を休める。
それができる今の自分が幸せだなと思います。
そして、
動けない時には
動けない時じゃないとできないこともある。
たとえば、人に甘えたり
人を頼ったり
大威張りで自分に楽をさせたり。
やりたくないことは「やりたくない。」って言ったり。
見逃した映画をDVDで見まくったり。
痛みのないときの幸せにうっとりと浸ったり。
痛みのないのが普通なんですけど
痛いときは、普通なことが奇跡のように幸せ
そのうち、
だんだん痛くない時間が増えて、
痛みが出たとき、逆に、
「ああ、痛みを忘れていたんだ、それほど回復してたんだ」って
そう思うとまた幸せ
本当に幸せです。
家族がいてくれて幸せ。
旦那様が心配してくれて幸せ。
息子が買い物に行ってくれて幸せ。
（しかも文句も言わずに！
）
ヨガやピラティスに行って、
少しずつ、本当にすこーーーしずつ、
自分の体の動きが楽になってることに気づく。
それも幸せ。
更年期になると、女性は特に
ホルモンの変化のためか
筋力、筋肉量が急激に減少します。
それを、
薬で食い止めたりとか
逆に必死に筋トレして食い止めたようとか
どちらも、あんまりよくないんじゃないかと思います。
今の私は、
変化している体をただよくよく観察し
変化をよく知り
それを味わいながら
その体と協調しながら
気持ちのいいことを探して
体と気持ちの両方が楽しいと感じるように
日々を動いていく。
それでいいと思います。
なんか、いろいろ気づきました。
無理しても
体によくないけど
無理しなくても
年齢とともに体はどんどん変化していて
じゃあ、
無理できるときには無理してでも
やってみたいことやってみたっていい。
無理がきかない年齢になってきた今、
若い頃は自分が本当に無理に無理を重ねたことを思う。
でも
あの頃はそれができた
それは、幸せなことだった。
だから、
今の私の一つ一つは
幸せだった時間の勲章みたいなものだな。
顔や肩や背中のシミもシワも
海でお日様と波と濃密に幸せな時間をたくさん過ごした
その勲章だし
笑いジワは
私がどれほどたくさん笑って幸せな時間を過ごしたかを
記録してるだけ。
この痛みも、
そういう一つ一つが積み重なって
出てきたものの一つかもしれないんだし
痛いのは嫌だけど
でも
痛くてもなんでも
私の一つしかない体を
今はたっぷり愛情を持ってメンテナンスしてあげましょうかね。
ありがとう
私の体くん。
本当に愛しいですよ。