＜栄養素＞
免疫システムに働きかけるもの
個体差があるので 体感しながら食物、サプリから摂取してくださいね。
◯ビタミンD＋K（一緒に摂る）
Dは日光浴 太陽を浴びることで得られます。
鮭、鱒、さば、きくらげ、きのこ 他（D）
うなぎ、アーモンド、アボガド 他（E）
◯ビタミンC
キウイフルーツ、菜の花、赤ピーマン、ブロッコリー 他
◯亜鉛
牛肉、豚肉（赤身）、うなぎ、ナッツ、牡蠣、がんもどき 他
※個人的に亜鉛は喉の粘膜がしっかりする体感があり、氣になるとサプリも摂っています。
栄養素を含む食べ物の出典：オーソモレキュラー栄養学研究所
＜消化、吸収＞
腸内環境を整える
酵素、発酵食品を摂り入れる。
温める。
内臓を柔らかくしておく（マッサージ・エネルギーワーク）
＜運動＞
エネルギーを体内にまわす
１日 ２０分程度の息があがる運動
呼吸法
できない場合 マッサージを受ける
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
HALE HO'OLAMA Lōkahilomilomi School
ハレホ’オラマ ローカヒロミロミスクール
新規受講生受け入れしています。
ハワイ島クムロミ直伝のリラクゼーションロミロミ120分ができるようになります。
ロミロミはハワイアンヒーリングアート、スピリットを生きる道。
体験随時受付ます。
「LINEハレホ‘オラマヒーリングアーツ」のページからもご予約承ります。
友だち登録して頂くとメッセージの送受信ができます。
