あたたかくなってきたので
朝ヨガをしています。
定番の太陽礼拝。
経絡を刺激する多くの部位をストレッチングできて、
やはりこれをやってますと、
すこぶる調子が良いです。
運動、からだを動かすことは
万病の予防だと思っています。
それぞれに適した運動量や方法は違うでしょうから
いろいろと試してみるといいと思います。
習慣的な運動と、セルフケア、時々人の手を借りてのケア。
そして過度にならない食習慣。
過度にというのは今、健康なら こだわりすぎず、食べ過ぎず。
ケアは身体と心の両面を。
ヨガはとってもお薦めですが、
セルフケアとして取り組むのによりハードルが低いのが氣功。
ハワイでのロミロミ研修時にセラピスト自身を整える手段として
氣功マスターでもあるクムから体験させてもらいました。
ちゃんと習って習慣化したいと思っていました。
氣功の教室は色々ありますが、
ご縁でここがいいなあと思うものに出会えました。
つづく