最近はまっているチアシード

チアシード入荷しました。

私はここ2週間、朝水に浸してゼリー状になったチアシードをヨーグルトにかけて食べています。

本当腹持ちがいい！便秘解消！

私は…
朝起きて、大さじ1杯のチアシードに水を入れて10～15分そのままにしておきます。（水は適当に入れてますが、入れすぎるとトロトロになりませんでした(>_<)）

ゼリー状になったチアシードとヨーグルトとほんの少しのジャムを入れて食べます。
そして水を飲む。

その30分後ぐらいに朝ご飯を食べています。


チアシードってダイエットにも良いとされていますが、パクパク食べているとかえって太ってしまうとか…Σ(･ω･ノ)ノ

カロリーが高いので１日15g（大さじ1杯）がいいらしいです。

知人はコーヒーに入れて飲んでいた。と言ってましたが、40度以上のお湯に浸さないともネットには書いてありました。

気になる方や試してみたい方はいろいろ調べてみるといいですね。

いろいろな栄養素が含まれているようですよ。


注意書きをしっかり読んでくださいね。




私はダイエットに頑張ります(>_<)ゞ