メンタリストDaiGoさんの
「究極のマインドフルネス」
という本📖のお話
難しいので
よく理解できませんが
少しだけ
私の小さい頭で整理して
みました。
マインドフルネスとは
《気づき》の事だそうです。
人間は幸せな時
ふと不安になる。
うまくいっている時も
不安を感じる
ようにできている。
そんな時
自分が今何をしているかを
《気づく》と
楽しい事は楽しいと
思えるようになり
得体の知れない不安や怒りが
解消され
心の平穏につながる…
マインドフルネスによって
共感力が高まり
人のために行動できるようになり
自身も幸せになりストレスが
なくなるそうです
(やっぱりまとめきれません💦
ハショリ過ぎですね)
でも
希望が湧いてきました〜
もう一度
読ませていただきます〜📖
朝食
おやつ…マーちゃんは
因島のはっさくゼリー
私は、パピコアイス
私には量がちょうどいい！
ランチ…chiの
ホットケーキランチ
モモのスムジー
コールスローサラダ
晩御飯…茄子いっぱいの
焼きカレー
タコと胡瓜の酢の物
ティーブレイク
我が家の一年分の唐辛子🌶
マーちゃんがまとめてくれました
さぁて！
今日もごきげんですか
そして自分を
優しくいたわっていますか
今日も
大丈夫、大丈夫、大丈夫
さらに
ハラハチブンメ、ハラハチブンメ