《あさイチ》でたんぱく質の必要性をみました。
最近は、妊婦さんも子孫の健康のために
あまり体重制限しないそうですね。
色々かわりますね～
ﾏｰﾐお母さんの場合は、たんぱく質と運動で《筋肉と骨》を大切にしていこう
やっぱり、今夜はお魚と大豆のダブル使いでいこう
ﾏｰﾐ’Sクッキング～～
※鰊の甘露煮
※ジャガイモのガレット風
塩味はつけずにケチャップで味つけ。
大さじ2でトマト1個のリコピン
※晩御飯…あさイチをみて、たんぱく質充実なメニュー。
キムチ、オクラ納豆。もずく酢。ほうれん草のお浸し《すりごまと鰹節》
※朝食…今朝は、霧の朝です
※たんぱく質、たんぱく質
ティーブレイク
久々の雨です
こんな日はのんびりできます。
東京の人混みでビックリしている目も今日は、ヤスメ！をしています
《まちかど工作》
今回は、ちょっと複雑な工作で本を紹介したいと思い《まちかど》でやるには時間がかりすぎるので
家でチョキチョキ
やってます。
トールの机が工作机
※完成
今日も
大丈夫、大丈夫、大丈夫
そして
ハラハチブンメ、ハラハチブンメ