ゲンキの時間で「サルコベニア肥満」をやっていました～
予防は有酸素運動・筋肉を増やす運動・タンパク質の多い食事
「あきらめないで」ですって
こういうことば好きだわぁ～
昨日はお誕生会のメンバーで東日本ホテルで「忘年会」でした
今年もよく笑い。よく食べ。よく遊びました。幸せな時間でした
※手先の器用なmachiさんが包装紙で折ったクリスマスツリー
スゴイ
※前菜
※有色野菜のスープ
※魚料理
※肉料理
※デザート
また来年も早々に花さんのお誕生会と
県立美術館のセレモニーに出席する予定です
ﾏｰﾐ’ｓクッキングゥ～～
昨夜はﾏｰちゃんもお仕事・chiもパソコンの研修でいないし・・・
YOKOちゃんとタカさんと３人でのんびりしちゃいました
※朝食
※ﾏｰちゃんドカ弁…ザクロおにぎりの中心がアレェェ～～でした
今朝お弁当を作っていたら油がホッペに飛んだぁ
シミにならなきゃいいけど・・・
今日はYOKOちゃんがサンタさんになるそうなのでチョコット応援してきます
