前日の雨からキレイ晴れて、
強い風ではありましたが
絶好のサイクリング日和になりました。
本日の参加者は
キール、グドンでフック。
伊坂ダムではグドン、イカルスと続いてガラモンが。
ガラモンは名越さんたちと行くようで
挨拶してくれました。
イカルスもそちらのグループの方へいきました。
伊坂ダム出るところでキールが合流。
3人なのでスプリントはせず
上げすぎず下げすぎないように。
まずは小島ですが
山からの風がキツくなかなかペースが上がらない。
長めに先頭交代するが
グドンがなかなかイイペースで頑張る。
スプリントしてないのに
小島についたときには呼吸が荒い。
国道でも頑張るが賀毛神社前ではかなりキツそう。
これで最後まで持つのか…
風が強いので坂本の坂は避けて三岐線沿いを行く。
登山客が多く慎重なってに。
藤原パーキングではだいぶグドンは出来上がっていましたが
こっそり脚を貯めていたのはキール。
ここからは任せよう。
納豆坂は上げ過ぎないが最後で
グドンが離れて少し待ち
ペースは落とさず国道から上多良へ。
フックもだいぶ脚に来ていたので
国道は少し長めにキールに引いてもらう。
ここでもグドンがつらい。
やっぱりペース配分が…
上多良の交差点から入って養老カントリーへ。
すぐにグドンがマイペース宣言で離脱。
フックもキツくてツキイチ。
なんとか最後まで行けるかと思ったが
中ほどで勾配がキツくなったところで
キールがダンシング。
いつもここらへんで辛くなるんですよね…
キールに先着を許しグドンの回収へ。
国道に戻るが梅林公園方面への車が多く
なかなか渡れない。
ここからは公園までしっかりローテしていく。
そばの公園で犬のイベントが行われていました。
帰りは追い風のはず、ニッセンから帰る。ここからグドンが元気になってきて
自分も52-11では足りなくなっちゃった。
阿下喜からは大安イオン前の道から帰るが
阿下喜の国道の交差点から結構頑張って踏んでみたら
左脚が攣りかけてヤバい。
せっかくペースあげたのに水は刺したくないので
だましだましなんとか走る。
途中で復活、また攣りかけるを繰り返し
伊坂ダムまで帰りましたとさ。
スプリントないパターンだと
なるべく最後までたれないように
千切れないように意識してください。
インターバルトレーニングと一緒で
最後のセットまではその準備と思ってくださいね。
季節もよくなり
バイクもすごい台数とすれ違いました。
また高卒初心者もよく見かけます。
お互い安全には気をつけてください。
今日も楽しい練習会ありがとうございました！
