あ〜、もう、イライラして
どうにも止まらなーい！！！
と、あなたは思ったことがありますか？
Sammyは、
ずーっと抑圧していた自分の
心のふたが開いて、
どんな感情を感じてもいいんだ！
と、自分自身の心がわかったとき以来、
長年の抑圧してたものが、
雪崩のように出てきたよ。
来る日も来る日も
Sammyをイライラさせる出来事が起こり
これでもかーっていうぐらい
自分の感情を感じさせる
状況になったんだよ
（まるで、早く膿出しなよー、
あなたのためだよ、
もう、本当の自分を
見なきゃいけない時期にきたんだよ、
と仕組まれているみたいだった）
列に横入りされたらイライラ
友達とふつうにしゃぺってたら、
椅子に座っていたおじさんに怒鳴られてイライラ
仕事上でも上手くいかないことがあるとイライラ
電車の中でイヤホンから音楽漏れている人がいるとイライラ
イライラが重なって
今振り返ってみると、
我ながらすごかったな、と思います
そりゃぁそうだよね、
長年 ”いい人じゃなきゃ” をやってたからさ・・・。
そんなSammyは、
現在は、ほぼ嫌な出来事が怒らなくなり、
今、自分史上最高に安心安全な
心穏やかな日々を送ってる
世界は優しいと思えている
だから、あなたが
今、イライラする出来事オンパレード状態だったとしても、
大丈夫！！！
自分と向き合っていくなら、
必ず穏やかな世界に移行できるよ
イライラや、怒りは
あなたの本当の思いじゃないんだ
その下には、本当は
人には見られたくない、知られたくない
なよなよした気持ちがあるの
それを感じてあげれると
いいんだよ
感じ切って、自分の気持ちを受け止めてあげたら
未消化だったものが、
消化されて
あなたのエネルギーが変わる
ネガティブな気持を全部認めて
受け入れていくと
ポジティブな気持ちの量が増えてくるんだ
と言っても、一人では
なかなか深い感情・気持ちに到達するのは
難しいかもしれない
（Sammyがカウンセリングを
スタートするときには
一緒に紐解いて、
感情を感じてもらえるようにしていくから
ぜひお越し頂けたらなと思います）
なよなよした気持ちは、
イライラや怒りを
ちゃんと感じてあげてからじゃないと
出てきにくいんだ
だから、まず最初に
イライラに寄り添ってあげること！
「そりゃあ、あんなことされたら
イライラするよねー」
「怒りたくもなるよねー、わかるよ」
と、自分の心に寄り添って
共感してあげること！
自分の感情、気持ちを
全部認めてあげると
心がわかってもらえた〜と思って
なよなよした気持ちを出しやすくなるんだよ
イライラしちゃいけない
怒っちゃいけない
と思ったり、
イライラ、怒っている自分に
「こんな自分じゃダメだ」と
罪悪感を感じたりすると、
イライラ、怒りが抑圧される上に
プラスして、罪悪感が増えるから
ますます苦しくなるんだ…
だから、まずは
「どんな感情も感じていい」
と、あなた自身に
感情を感じる許可をしてあげて！！
イライラ、怒りがあるから
嬉しい、楽しい、幸せという感情が
感じられる（わかる）んだもの
だから、どんな感情も
大切だよー！！！
Sammyは、あなたの幸せを
心から願っています
つづく…
