ここ半年ぐらい、少しずつダイエットするのが成功し、
体型がひとまわりスリムになって喜んでいたのですが、
1週間ほど体重計に乗らないでいたら・・・
2kg近くリバウンドしていました
このところ、美味しいものを、主に外食で食べてしまったからなぁ、
と反省
また、忙しさにかまけて、朝のスムージーづくりをサボっていたのもいけないかも、
と思い、来週から再びスムージーづくりに燃えようと考えています。
スムージーをつくる際に、私なりに工夫をしているのは、以下のようなことです。
冷凍バナナを入れる
アイスクリームのような舌触りになるので、冷凍バナナは常備しています。
野菜や果物は一口大にして凍らせたものを使う
冷凍庫に、カットして凍らせた野菜や果物を、スムージー用にキープしています。
これは、ジュースバーなどで、小さく切った野菜や果物を入れているのを見たとき、
「このやり方、いただき
」と思って以来、実践しています。
自分専用につくるときはアミノ酸パウダーを入れる
代謝をよくしてくれるアミノ酸パウダーを、以前スポーツジムで買ったので、それを入れています。
こうした工夫を、しばらくおろそかにしていたので、
食べ物が美味しく、太りやすくなる秋には、
ふたたびスムージーづくりをはじめとした体調管理を
強化していこうと思います
我が家でスムージーづくりに愛用している
レコルトのブレンダーです。
1～2人分がつくれるし、氷も砕けてスムージーづくりに最適です
体型がひとまわりスリムになって喜んでいたのですが、
1週間ほど体重計に乗らないでいたら・・・
2kg近くリバウンドしていました
このところ、美味しいものを、主に外食で食べてしまったからなぁ、
と反省
また、忙しさにかまけて、朝のスムージーづくりをサボっていたのもいけないかも、
と思い、来週から再びスムージーづくりに燃えようと考えています。
スムージーをつくる際に、私なりに工夫をしているのは、以下のようなことです。
冷凍バナナを入れるアイスクリームのような舌触りになるので、冷凍バナナは常備しています。
野菜や果物は一口大にして凍らせたものを使う冷凍庫に、カットして凍らせた野菜や果物を、スムージー用にキープしています。
これは、ジュースバーなどで、小さく切った野菜や果物を入れているのを見たとき、
「このやり方、いただき
」と思って以来、実践しています。自分専用につくるときはアミノ酸パウダーを入れる代謝をよくしてくれるアミノ酸パウダーを、以前スポーツジムで買ったので、それを入れています。
こうした工夫を、しばらくおろそかにしていたので、
食べ物が美味しく、太りやすくなる秋には、
ふたたびスムージーづくりをはじめとした体調管理を
強化していこうと思います
我が家でスムージーづくりに愛用している
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1～2人分がつくれるし、氷も砕けてスムージーづくりに最適です
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