ご訪問いただき

ありがとうございます

8.6朝空

雲多い目、夕立あるかな⁈

夏でも会えるのね！

もりじんの勝手におしゃべり

体調のことで

ご自分の体験からのアドバイス下さったり、ご連絡いただきありがとうございました。

さてさて、

もう少し体調の記録です。

たいしたことない話しかと思いますが

ほんの少し参考にでもなりましたらと😉

体調変化あったのが7月半ば

脱水症状と自律神経の乱れ

　7.29通院にて心配してた心臓は大丈夫だったので、症状から、自律神経だと、日常生活のご指導をいただく

水分補給しっかりと、自律神経を整えるよう、規則正しい生活、ゆっくり生活、暑さ対策で

“ほてり”“発汗”はかなりマシに

それでも、毎日少しはあった。

手足のしびれ（チクチク、じわじわ、ピリピリ）は、症状小さいけど、あちこちでおこるのは、変わらずある。

↑発症からのほぼ2週間

しびれが気になり

8/2通院

気になってお聞きしたかったのは

様子みてれば良いのか、

何かお薬はあるのかと、

　先生は、脳神経調べるほどの感じではないと、そして、様子みてもよいのだけど、（心配症しってて）痺れ等に処方する、ビタミン剤を出してくれました。

それから、処方のお薬の効き目は

さほど感じずで、

介護仕事場の同年代の方のアドバイスと

同パート仲間の整体師さんのアドバイスと

自分の体感をへて改善策へ

ことのホッタンは

暑さの中のハードワーク

熱中症と

自律神経の乱れ

（ふたつ同時か、自律神経だけかも）

熱中症なら首筋冷やす！

自律神経のほてりは、首筋（動脈）冷やすと逆効果→冷やすのは頭と顔、冷たい空気を吸う。

（暑い通勤で何度か首筋冷やすも、血管の収縮を感じ、ほてり感がぶり返す）（首筋温めるとリラックス感と安心感ありですね）

→脱水は短時間で解消されてたかな

今の私は、ほてっても冷やすの顔と頭

ここに行き着くのに、アレコレ検索と自分でも体感しました。

自律神経の乱れよりも

自律神経失調症までいってると思う。

動悸、発汗（かなりマシに）

胸のつまり感（これは解消された）

口の中の違和感、舌先の痺れ

味覚も変なときあったわ！

（これは少しだけど、まさしく失調症症状）

手足のしびれ（あちこち、小さい症状だけどずっとあり、ひどくなったらと、心配）

どうにか、このあたりで回復させたい

失調症はなかなか治らず大変だから、、

アドバイスから

ポカリや、アクエリアスでなく

OS1（経口補水液）を取りなさいと

（アドバイスは、脱水や自律神経の乱れかなをふまえてで、他にもいろんな方法はあると思うけど、とにかくとりあえずと）

塩分気になるところですが

飲み方アドバイス

体調（脱水や体調不良）

おかしい思ったら

半日かけて、一本（500ml）か

お風呂上がりと朝に、コップ一杯

夜と朝にコップ一杯

OS1 すごい！

こんな単純なことで

1日目、朝晩2回で、腕の痺れ、後頭部のしびれからほてりの繰り返しはほぼなくなった。

まだ、手足先には痺れある。

2日目の夜中には痺れ、ほてり感じず寝れた。

今朝も飲んだので、解消してくると

良いんだけど、

舌先の違和感はまだある。

足先手先は少なくなったけどまだある。

もっと早くOS1飲めば良かった

が、今の感想です。

治したいのだ！

（悪化を恐れてるのです）

今回ネットでいろいろたくさん調べました。

たくさん参考にもなったんですが

パート仲間の整体師さんからは、

自分で症状さがしたり、あてはめたりし過ぎて、気にするのはよくないよ！って、

自分のリラックスできることをすることが1番ですよ！って

身体使う職場は、気を使わせるしとはじめは話せませんでしたが、みんな同じ環境で仕事してるので、あんな時こんな時と的確なアドバイスいただき、本当に有り難かったです。

余談

自律神経整えるのに

“ぬるいめの湯船”に“ゆっくり”

ぬるいめ⇨37〜38度

ゆっくり⇨20分くらい

もう一息かな〜

ギター教室は一回休んで、

それでも夢中になれるので、

短時間練習してます。

そして、オリンピック、

観れる範囲楽しんでます！

お読みいただきまして

ありがとうございます

ぼちぼち、回復中(^^)