残業から家に帰って遅い時間にハイボールとオカズで晩酌してましたが、それってめちゃくちゃカラダに悪いんです。
睡眠の質も下がります。
胃にも負担がかかります。
若い頃な、回復力があるからいいのですが、アラフォーなので回復しません。
次の日の朝が怠く、パフォーマンスも向上しません(T . T)
晩酌する代わりお風呂サウナをすることにします。
ストレス発散もできますし、深い眠りにも繋がります。
カラダら冷やすと風邪引くので、しっかり身体は拭きましょう！笑
YouTubeで自宅のお風呂でサウナする方法を説明しております。
