６日間も日記を書くことをあけてしまいましたが、しっかり復活に向けてリハビリ＆筋トレ続けてます。
昨日は回復日として筋トレはしていませんが。
一日では回復しきれませんので今日は緩めに筋トレします。
あと、今日からリハビリとして走る練習を入れていこうと思います。
怪我をしてから初走りです。
走るといっても歩くのより遅いスピードになると思いますが、今週中には通常のジョギングできるまでに持っていきたいと思っています。
とりま、今現在の筋トレの結果報告↓
１週間前に比べて少しはアップしたかな??
チョットわかりづらいかもですがこんな感じです。見た目に出てるかは微妙ですが、筋トレマシーンの動かせる回数、重さとも確実に上がっています。
スピードトレーニングは筋肉を太くしたうえで行おうと思っています。
でわでわ