ジメジメした日が増えてきましたね。
もーすぐ梅雨入りですかね⁇
湿度が高くなると、浮腫が出てくる方が増えてきます。浮腫で悩む前に、水分を摂って排出する事が大切です！
身体の巡りを良くして、夏に負けない身体作りしたいですね^ ^
私は、お風呂入る前に水分を摂って、ゆっくりお風呂に浸かって、上がると、また水分を取る。
朝起きてから、しっかり水分補給。
日中は、ちょこちょこ水分補給。
コーヒーとか、お茶では無く、私は水にレモン🍋汁を入れた物を摂ってます
ビタミンCは、摂りすぎても、尿として排出してくれるので、いっぱい摂っても良いのです⭕️
後は、少しストレッチして筋肉も柔らかくしておきたいですね♪
夏に負けない身体作り
日常に取り込んでみては⁇
