更年期障害を乗り越えたかも

Hello everyone 

同年代のみなさんはどうやって更年期を過ごしたり

乗り越えてきたんだろうな？

仕事ばかりしてきた私は、その辺については

なるようになれ、というか、更年期障害に付き合っていくしか無いんだろなと思って

自然におさまるタイミングを待つというスタンスでいたんだ。

けど、そうは言っても

ピーク時のホットフラッシュには参ったな〜

就寝中にも起こるから、寝不足にもなるし

ちょっど昨年の2月くらいに生理が来なくなり

直後くらいから更年期障害かな？

と思われる症状が現れたんだ。

55歳だしな、そんな年頃よね…。

1時間おきくらいに体がカーッと熱くなって

瞬時に大汗をかくという…

真冬なのに、ダウンジャケットを着ると大変なので

上着は持ち歩くスタイルで過ごしてたっけな…

なるようになれ　とは思いながら

２つのことだけ取りいれてみたら、だいぶ楽になったんだったっけな　と思い出して

それをシェアしようかなと思ったのです

一つめは、

美巣(びーす)という　天然アナツバメの巣が入った

ゼリー状のサプリを、毎日一つ食べて(飲んで？)たこと

少し高価だけれども、飲み始めた次の日に

3ヶ月ぶりに生理が来たの〜(生理が止まる前は、毎月　同じタイミングで来ていて、不順に悩んだことがなかったの)

そして、ホットフラッシュはね、出なくなったのー

寝不足も解消されて、やったぁーって感じ

けれど、1ヶ月半くらいしたら、またホットフラッシュが出始めて、そんな簡単におさまるわけないっか　と思った

だけど、今度は1時間おきではなくて、1日に2回程度になったから、まだマシだったよ

3ヶ月ぶりの生理は　そのまままた月一で続くのかなと思ったら、その一回だけだった。

その時からまだ一年は経ってないから、閉経とは言えないらしいけど、完全に閉経だよね

けど、美巣のおかげなのかな？

1日2回くらいやってくるホットフラッシュ以外の症状は無いんだ。

情緒不安定になったことないし、怒りっぽくもなってないみたい (一応娘に確認したら、無いって証言してくれた　笑)

もう一つ取り入れたことはね、

適度な運動。

ストレッチとかはずっと前からやっているんだけど

３週間くらい前から　久々にこのホップステッパークッションを使って、室内ウォーキング(?)みたいなことをしてたの。

(コロナ禍になり、ステイホーム中に買ったから、だいぶ使いこんでて汚いわね　笑　※当時4,000円くらいで購入)

寒いから、外のウォーキングはまだハードルが高いけど、室内でテレビ見ながら　このクッションの上で本気で足踏みするだけ。

テレビ見ながらだと　あっという間に30分だから

続けるのも苦じゃないし、結構汗もかけるのが良き

(と言いながら、2年間くらい　押入れにしまってたけどね)

これのおかげかはわからないけど、多分もう10日くらい、ホットフラッシュが全く出なくなったの

だから変な汗をかかないから、極寒の中で上着を脱がすに過ごせてるわ

更年期障害の症状に苦しんだのは

一年未満で済んだかも。

未だ油断はできないかもだけど、、、

だけど　本当に体が楽なの

絶対に個人差はあるから　なんとも言えないと思うけど、、、

美巣を夜の寝る前に食べると　翌朝にね

胸がバンバンに張ってるの

そう

生理前の時みたい感じの張り方

(生理はあの一回以来　来ないまんまよ)

ってことは、女性ホルモンを活発化させてるのかね？

そういえば

体にクリームを塗らないと(特に冬場) 痒くて大変だったのに、なんなら、塗っても痒かったのに

美巣飲みはじめてから

いつの間にかクリームを塗るのを忘れちゃうくらい、

塗らなくても痒くなくなってたの。

さらにね

昨年に左眉に1本だけ　白髪が生えてたの

すごいショックよ

で、毛抜きで抜いてたの。

なのに、いつの間にかね、生えて来なくなったの。

これも、美巣はじめてからかな。

もしくは、前に投稿した　スカルプケアが良かったのかはわからない。

いや、両方の効果？

まあ、たまたまなのかもだけど

とにかく、私には美巣は合ってたんだなってことだ

ちなみに、私はサプリとかあまり好きじゃなくて

唯一摂っているのが美巣です

ではでは、またね