２０日経ちました

　１０日前のブログで、食生活のサイクルを変えたことを「後、２時間半」で書きました。
今日で、２０日になります。
この、食事のサイクルにも大分慣れました。
２４時間のうち、連続した８時間だけ、物を食べます。
朝食は、１１時、昼食は１２時、夕食は６時（炭水化物抜き）７時から翌朝１１まで水かお茶しか飲みません。
の繰り返しです。
朝食から昼食まで１時間しかないので、昼食は少食になりました。
だいたい、麺類ですが、これまで１・５倍（大盛り）でしたが、普通～少なめになりました。
それでも、午後から夕食の６時まで、お腹が空きません。
間食もしません。
ということは、１日の総摂取カロリーは減っているということです。
始める前▲５キロ台だった体重が▲２キロ台になっています。
どちらかと言うと３歩進んで２歩下がる感じで、ノコギリ型で減ってきたように、思います。
２～３キロの減量ですかね、
減量の目標は２０キロです。
スーパーで売っている１０キロのお米２つです。
これだけ軽くなったら、楽だろうな。
今は、膝や腰にすごい負担がかかっている。
前に、糖質ダイエットでは１２キロまで減りました。
糖質ダイエットの炭水化物抜きの食事はお金がかかります。
肉や魚高いもんね。
うどん、ラーメン、パスタ、そば、ご飯の方が安上がりです。
年金生活の身になると、糖質ダイエットは無理です。
また、適度に炭水化物を摂らないと、栄養バランスも悪いみたいだし。

そのうち、シュツっとした男前になってやるぞ。
２０代の頃のように４３キロになって、介護されやすくなってやるぞ！

ただ、心配なのは、朝１１時の空腹時にご飯を食べると、急激に血糖値が上がってしまい、インシュリンを使い切ってしまわないかということです。
ご飯を最後に食べるようにはしています。