私の午前中の１週間の行動はほぼ、決まっている。
朝は５時～５時半に起きます。
６時からNHKラジオの基礎英語を聴きます。
７時１５分からは、朝食です。
そのまえに、血圧と体重を量ります。
最近は、ちょっと右肩上がりです。
この、病気の人は、痩せていく人が殆どのようです。
そのうちに痩せるでしょう。
月～金の朝食は、納豆、しらす干しをかけた、ほうれん草のお浸し、卵料理、最近はタコキムチ、味噌汁（豆腐とキノコ）、プレーンヨーグルトと決まっています。
米は食べません。
８時からBSプレミアムを見ます。
月 ワイルドライフ-動物の生態
火 世界ふれあい街あるき-世界の有名な街を散歩する番組です。
水 新日本風土記 ‐ 日本の原風景を記録した映像です。
木 世界で一番美しい瞬間 ‐ 世界の国々で、美しい季節の風景の記録です。
金 英雄たちの決断-日本の歴史の中で、ターニングポイントでの方向を決断した英雄たちの考察や分析
９時からは
これまで放送された特集番組のアーカイブスの再放送－色々な分野の映像です。
１０時半～１１時まで見ます。
それから、一日おきに買い物に出ます。
２日分の食料の買い出しです。
その日の昼と晩、次の日の３食と次の次の日の朝までの食料を買います。
昼食と夕食を女房と相談しながら購入します。
前は、二人分にしては量的に、大目に買うことが多かった。
そして、大食いをしていました。
最近は少し反省しています。
今日は、これから買い物に行きます。
午後は、歌の個人レッスンを受けます。
今日は、一日雨のようです。
出かけるのには、ちょっとつらいな。
朝は５時～５時半に起きます。
６時からNHKラジオの基礎英語を聴きます。
７時１５分からは、朝食です。
そのまえに、血圧と体重を量ります。
最近は、ちょっと右肩上がりです。
この、病気の人は、痩せていく人が殆どのようです。
そのうちに痩せるでしょう。
月～金の朝食は、納豆、しらす干しをかけた、ほうれん草のお浸し、卵料理、最近はタコキムチ、味噌汁（豆腐とキノコ）、プレーンヨーグルトと決まっています。
米は食べません。
８時からBSプレミアムを見ます。
月 ワイルドライフ-動物の生態
火 世界ふれあい街あるき-世界の有名な街を散歩する番組です。
水 新日本風土記 ‐ 日本の原風景を記録した映像です。
木 世界で一番美しい瞬間 ‐ 世界の国々で、美しい季節の風景の記録です。
金 英雄たちの決断-日本の歴史の中で、ターニングポイントでの方向を決断した英雄たちの考察や分析
９時からは
これまで放送された特集番組のアーカイブスの再放送－色々な分野の映像です。
１０時半～１１時まで見ます。
それから、一日おきに買い物に出ます。
２日分の食料の買い出しです。
その日の昼と晩、次の日の３食と次の次の日の朝までの食料を買います。
昼食と夕食を女房と相談しながら購入します。
前は、二人分にしては量的に、大目に買うことが多かった。
そして、大食いをしていました。
最近は少し反省しています。
今日は、これから買い物に行きます。
午後は、歌の個人レッスンを受けます。
今日は、一日雨のようです。
出かけるのには、ちょっとつらいな。