四股

年末３１日から、外にも出ず、テレビの前で、椅子に座っているだけだと、体幹が悪くなってきている。

トイレに、行く間の数メートルの移動も、フラフラしてし真っ直ぐ歩けなくなった。

廊下の両方の壁に摑まりながら、トイレに行くたびに、ここ数日の状況を確認して、ちょっと落ち込みそうになる。

来週の木曜日には、渋谷のパルコに落語を聴きにいくけど、ちょっと不安があります。

外は、雪が降り続いていますので、外を歩くこともできません。

この前、テレビで相撲の四股が体幹にいいというので、四股を・・・

だめだ。

椅子に座って、膝を拡げて、立ち上がったり、座ったりでもいいらしい。

そのとき、背筋を垂直にすることが大事らしい。

これなら、テレビを見ながらでもできますね。