Rainy Days and Training

雨の朝です。

久しぶりの雨の朝。

日の出や朝焼けに感動し、息が上がるほどの早足で、歩いていましたが、きょうはお休みです。

今朝は、家で一つ1Kgのダンベルで上半身の運動を１５分間続けました。

1キロと言っても、続けると結構負荷がかかります。

胸の前から水平に開いたり、閉じたり。

左右の腿から頭上に上げたり、さげたり。

片腕は、右回し、もう一方は左回し。

両手の前まわしと逆回し。

休まず、１５分続けました。

肩の周りが痛くなってきましたが、我慢、我慢。

１５分って、長いですね。

腕、肩、胸の運動には効いているように感じます。

私の、一番気にしているのは、お腹周り。

所謂、腹筋ですが、ありません。

昔は、割れていました。

６０過ぎの初老ですが、割れた腹筋には憧れがあります。

でも、そこを鍛えるトレーニングは、一番つらいので、続きません。

これから、秋、冬に向けて、北陸では天気が良くない日が多くなるので、室内トレーニングが続くように、

楽しめる、方法を考えようと思います。

これまで何回も挫折しています。